Состав и витамины
Витамины: А, Е, К, группы В (В1, В2, В3, В5, В6, В9).
Жирные кислоты: Линолевая Омега-6, олеиновая Омега-9, стеариновая.
Минералы: Магний, фосфор, цинк, железо, марганец, медь, калий, селен.
Биоактивные вещества: Каротиноиды, фитостеролы, полифенолы, антиоксиданты, пищевые волокна.
Пищевая ценность (на 100 г):
• Белки — 30 г
• Жиры — 10 г
• Углеводы — 35 г (включая клетчатку)
• Пищевые волокна — 15 г
Энергетическая ценность: ~350 ккал
Полезные свойства
• Источник растительного белка и клетчатки.
• Богата магнием, цинком, железом.
• Каротиноиды и витамин Е — антиоксиданты.
• Поддерживает пищеварение.
• Дает длительное чувство сытости.
Как использовать
Залейте 30–50 г горячей водой или молоком, оставьте на 5–10 минут. Можно добавлять фрукты, ягоды, орехи, семена.
