Состав и витамины
Витамины: Е, К, группы В (В1, В2, В3, В5, В6, В9).
Жирные кислоты: Линолевая Омега-6, олеиновая Омега-9, пальмитиновая, стеариновая.
Минералы: Магний, фосфор, цинк, железо, медь, марганец, калий, селен.
Биоактивные вещества: Фитостеролы, токоферолы, полифенолы, каротиноиды, антиоксиданты, пищевые волокна.
Пищевая ценность (на 100 г):
• Белки — 30 г
• Жиры — 49 г
• Углеводы — 11 г (включая клетчатку)
• Пищевые волокна — 6 г
Энергетическая ценность: ~560 ккал
Полезные свойства
• Богаты белком и ненасыщенными жирами.
• Содержат магний, цинк, фосфор, железо.
• Витамин Е и другие антиоксиданты защищают клетки.
• Содержат фитостеролы.
• Подходят для сбалансированного рациона.
Как использовать
Как перекус или добавка в каши, салаты, йогурты, творог, выпечку, смузи. Рекомендуемая порция — 20–30 г в день.
